Sağlıklı Yaşlanma

Sağlık 4 hafta önce

Yürümek yetmiyor: Kavrama gücü ve kalkma performansınız da önemli

Yürüyüş ve kardiyo egzersizleri sağlıklı yaşlanmanın olmazsa olmazları. Öte yandan 63-99 yaş arasındaki 5 bin 472 kadının yaklaşık 8 yıl izlendiği OPACH araştırması, kas gücünün de yaşam süresiyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Araştırmada daha yüksek el kavrama gücü ve daha iyi...

Sağlık 5 ay önce

Gençler için Sağlıklı Yaşlanma Sanatının ana hatları

İnsanoğlunun ilerleyen yaşlarda kimseye muhtaç olmadan sağlıklı yaşam sürebilmesi önce gelen dilekleri arasındadır. Ancak sağlıklı yaşlanmak için dilek yetmez. Sağlıklı yaşlanmanın tesadüf değil, gençlikte atılan sağlıklı temeller olduğunu da fark etmek gerekir. İşte bu bilinçle hareket ederek yaşamayı biz "sağlıklı...